bcaa z rana

dziś zakupiłem daa i jestem ciekaw działania wiek 30 l. więc coś powinno ruszyc . z bcaa xstra jestem zadowolony (no może oprócz smaku wiśniowy ble -no ale to rzecz gustu o której się nie dyskutuje ) ps .szukałem opini na temat daa i przebrnołem przez kilka stron spamu którego powinniście się pozbyc . zastanawia mnie również optymalne dawkowanie [...]

BCAA czy wszystkie amino?? Aminokwasy najlepiej stosuj okolotreningowo i ew. z rana, w innych porach staraj sie dostarczac po prostu duzo bialka. A w dni nietreningowe z rana i przed snem albo nie bierz, zalezy ile tego bedziesz mial. I jeszcze raz pytam. Ile masz tego CP?? Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-02-20 20:46:36

Dzięki za odpowiedź. W dnt podejrzewam, że nie ma znaczenia kiedy kreta/ba wchodzi? a zapewne najlepiej z rana? a co z kretą w dt? przed razem z ba/bcaa? Zmieniony przez - xmashx w dniu 2016-10-26 02:08:55

Dzieki wszystkim za odpowiedz, zrobie tak jak piszecie - kupie bcaa (vitalmax bedzie si?) i glutamine (tutaj juz pewny nie jestem co do firmy ale poczytam i cos sie znajdzie). Do tego dorzuce jakis spalacz, pewnie TSe (cos 'lepszego'?) i powinno byc OK. Teraz kwestia tego jak to polaczyc? Trening 3 razy w tygodniu (niestety dopiero ok 18 bo [...]

A zapomniałbym ile trzeba tego brac jak często ile w dni treningowe ile w nietreningowe .Dotychczas brałem bcaa olimpa 2tab przed i po treningu . W dzień nietreningowy 2tab z rana na pusty żoładek .Moze wydana kasa w błoto z tym bcaa nie wiem więc mnie olśnijcie .Za odpowiedzi z góry dziękuję!!

DT Z rana 5g mono, przed treningiem porcja Shotgun'a, po treningu ok 3g mono, jak jest kasa to 8g czystego BCAA przed i po treningu jesli nie to porcja przed a po treningu porcja białka i carba/dextrozy ile gram to zależy od diety i jej braków, mutant masa też najlepiej dawać po treningu DNT z rana 5g mono

pitbull61 - nie biorę na razie nic przed aerobami, nawet spalacza, robię tylko 30 min aerobów na niskiej intensywności, bcaa mają zdolność do zastępowania cukru w celach energetycznych wiec zostałyby wykorzystane jako energia , ja bazuję na niskim poziomie glikogenu z rana i robiąc aeroby 30 minutowe o niskiej intensywności potęguję spalanie [...]

Ja bym zrobil polaczenie Jet fuel albo AMP 2 z BCAA Bcaa przed i po treningu a amp albo jeta z rana i przed treningiem tez zalezy jak bedzie wchodzic

[...] ile brakuje jak i gajner ale białko 2-3 razy dzienie po 30g miedzy posiłkami gajner w dni treningowe 50g przed i 50-70g po treningu w nietreningowe 2x dziennie po 50g co do bcaa to 5g po treningu a glutamine to 5g z rana i 10g po treningu. bież najpierw bcaa po 10min glute i po 20 gajner. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym [...]

Krzychy, wiec tak Ci proponuję: No xplode 2.0 i SAW, oraz firestarter to typowe przedtreningówki (ta ostatnia równiez spalacz) więc proponuję Ci wybranie jednej, a reszte odloz na inne dni, badz bierz jednego dnia tą, drugiego inną :) Jezeli np. robisz aeroby na czczo to przed bierz firestarter'a, a jezeli pozniej robisz trening siłowy np. po [...]

Teoretycznie mogę aero po siłowni (w dni, kiedy robię do 14 nawet chętnie, ale kiedy wówczas Cuts jeść?) ale przy zmianie popołudniowej nie widzę się na siłce o samym nitrobolonie... Co do reszty - Niech by było BCAA i Karni z Chromem na czczo do Cuts. CLA z karni z Olimpu chcę walić typowo po jednej 3x w równych odstępach (przy posiłkach). [...]

Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]

cm3 - Na rano i w dni treningowe po treningu ok Scorch - Zaraz po przebudzeniu ok No Xplode - przetestowany oczywiście 1 klasa Przed treningiem i bez treningowe tylko przed treningiem dawaj w dni treningowe. Bcaa hmmm. zastanawiam się nad olimpem brałem i było dobrze przed i po treningu olimp ok, z tanszych masz: [...]

[...] izoleucyna) dobre proporcje tych aminokwasów to choćby i 2:1:1 czyli przykładowo kolejno 500mg leucyny, 250mg waliny, 250mg izoleucyny, sumując je otrzymujemy równo 1g tzw. 'czystego bcaa' jeśli w jednej tabletce/kapsułce znajduje się go tyle bądź więcej to jest już jak najbardziej o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-03 00:22:54

[...] albo tilapii+warzywa 4.70g ryzu +200g piersi z kuraka,indyka albo chudej ryby 5.250g tlustego miesa(np wolowiny +20% tluszczu)albo tlustej ryby suplementy: izolat bialka ,bcaa i teraz pytanie czy moge zrobic cykl z poczatku tematu czy cos zmienic? wymiary sa tez oczwiscie inne odpowiednio do wagi czyli np. w bicepsie 42cm tak jak rospisal [...]

9 czerwiec DT wreszcie piatek , trening bardzo dobry dziś wszedł , jutro z rana lece na Szczeciń na biegi sztafeta firmowa , zostaem wybrany z naszej firmy 4x4km mały dystans ale lubie takie biegi :-) ssanie mega to i dodatki wleciały galaretka zero i dodatek do omletów chałwowe :-D http://www.iv.pl/images/46633215064573762054.jpg [...]

Suplementacja: Z rana 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody Do posiłku przed treningowego witaminy Olimp Multiple Sport Przed treningiem 2 kapsułki bcaa Po treningu 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody + dwie kapsułki bcaa Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:19:14

Asterixnh musisz poszukać w dziale opinie o suplach bo niestety nie wiem ile ma ta miarka co do bcaa, przed po treningu czy z rana zależy ile masz tego bcaa i czy dysponujesz funduszami

Zestaw o którym poszesz do dobry wybór. Jeśli chesz zaoszczędzić parę złotówek, to zamiast D-rybozy kup sobie glukozę. Lepiej kupić suplementy w proszku bo lepiej i szybciej się wchłaniają. Jeśli chodzi o antykataboliki to i glutamina i BCAA są bardzo dobre, zastępując rybozę glukozą będziesz mógł kupić i to o to. BCAA bierz przed treningiem a [...]

[...] schematow, tylko ze ogolnie caloksztalt diety i treningow pokazuje, ze ukladala to osoba, ktora "siedzi w tym juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie [...]